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Como gostar mais de si mesmo

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Quando alguém recomendou que eu tentasse fazer isso, achei que parecia muito egocêntrico, talvez um pouco patético – minha auto-estima estava tão empobrecida que precisei me encher de elogios? (Acontece que alguns dias, na verdade, sim.) Mas com o tempo percebi que o que a princípio parecia fácil era na verdade algo revolucionário.

Eu já tinha tentado praticar a gratidão antes e achei bem eficaz. Você tira alguns minutos para escrever coisas pelas quais é grato — a gentileza de um estranho, o jeito como seu filho olha para você enquanto você lê uma história de ninar, o cheiro de madressilva quando você passa de bicicleta por aquela árvore. Você se lembra de quão sortudo você é, que enquanto você tem se preocupado, se arrependido ou se desesperado, todas essas coisas boas, pessoas e possibilidades também fazem parte da sua história.

Com gratidão, você pensa em coisas fora de você. Você se lembra de que não está sozinho, que há mais coisas acontecendo em sua vida do que aquilo que está em sua cabeça, e isso oferece uma perspectiva. Uma prática de apreciação implica pensar em si mesmo, mas não é o oposto da gratidão; é uma refração disso. É expressar gratidão por si mesmo, o que a princípio parece presunçoso, mas que eventualmente, para mim, passou a parecer tudo menos isso.

Deixada por conta própria, minha mente fará um balanço do dia como um detetive, procurando por coisas que fiz de errado, poderia ter feito melhor ou deixei de fazer completamente. Com uma prática de apreciação, começo com: “O que fiz certo hoje?” Esses são os comportamentos e momentos em que tendemos a não nos demorar porque geralmente são as partes do dia com menos tensão. Não são o tipo de manchete que você pensaria em contar a alguém quando perguntado como foi seu dia. Não são divertidas nem irritantes. Não são realmente um bom assunto para coquetéis.

Mas o efeito cumulativo de memorizar essas situações, dia após dia, é que você começa a ver padrões em seu comportamento, a notar o efeito positivo que está tendo sobre aqueles ao seu redor. E quando você vê isso, você começa a gostar mais de si mesmo. E quem não suportaria gostar mais de si mesmo?

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